Gestiona tu ansiedad con lourdes quintanilla
¿Estás sintiendo ansiedad últimamente y no sabes qué hacer con ella?
Junto a mi conseguirás entenderla y manejarla para que deje de ser protagonista en tu vida.
Entender la ansiedad
Conocer tus síntomas y trabajar para reducirlos
Maneja tu ansiedad para tener control sobre ella
¿Qué aprenderás conmigo?
Aprenderás a entender qué es la ansiedad
Entenderás cuáles son los síntomas más comunes para comprobar si se encuentran incluidos los que tu sientes.
Entenderás cuales son las principales causas y consecuencias de sufrir ansiedad
Sabrás cómo manejarla de forma que deje de tener el protagonismo que hoy tiene para ti.
¿Qué aprenderás conmigo?
Entender la ansiedad
Conocer tus síntomas y trabajar para reducirlos
Maneja tu ansiedad para tener control sobre ella
Aprenderás a entender qué es la ansiedad
Entenderás cuáles son los síntomas más comunes para comprobar si se encuentran incluidos los que tu sientes.
Entenderás cuales son las principales causas y consecuencias de sufrir ansiedad
Sabrás cómo manejarla de forma que deje de tener el protagonismo que hoy tiene para ti.
Esto seguro que te suena:
“Todo el mundo se va a dar cuenta de que tengo ansiedad”
“Así no puedo seguir, cada día me siento peor”
“Van a pensar que soy…”
“Yo, el Diazepam, en el bolso por si acaso”
“¡Me voy a desmayar!”
“¡Me va a dar un ataque al corazón!”
¡Hola! Soy Lourdes Quintanilla
- Graduada en psicología por la Universidad de Sevilla y Psicóloga General Sanitaria. Además de estas formaciones, actualmente estoy cursando un Máster en Terapias Contextuales y de Tercera Generación, y he realizado varios cursos que me han servido para seguir formándome y acompañando a mis pacientes en sus procesos terapéuticos. En concreto, me he formado en Gestión de Duelo, Ansiedad, Depresión y Gestión emocional.
- Actualmente paso consulta en Sevilla y de forma online, pudiendo así llegar a muchas personas que no viven en mi ciudad.
- La psicología siempre ha sido mi vocación. Desde el año 2011, por una experiencia complicada que me tocó vivir, supe que esto era lo mío, y a día de hoy, agradezco todos los días poder dedicarme a aquello que hace unos años descubrí y tanto me reconfortó, y poder acompañar a tantas personas cada día en sus procesos, ayudándoles a recuperar calidad de vida.
- Mi objetivo, no es más que ese. Ayudarte a recuperar las ganas, la motivación, la esperanza y la ilusión de vivir.
- Si quieres saber más sobre mí y mi forma de trabajar, puedes pasarte por mi perfil de Instagram @psicologa_lourdesquintanilla
¿Qué incluye este curso?
La dinámica de este curso tiene dos partes complementarias. Una más teórica y otra más práctica. A continuación tienes el contenido descrito.
La parte más teórica (clases) se intercala con una parte más práctica (materiales extra) desarrollada propiamente para el curso con el objetivo de que puedas poner en práctica lo aprendido de la forma más rápida posible, permitiendo afianzar los conocimientos, ayudar a cuestionarte y obtener respuestas.
Que vas a aprender
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Cómo se presenta y cuales son sus síntomas principales?
- Estos síntomas, ¿son realmente peligrosos?
- ¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
- ¿Cuáles son las consecuencias directas de la ansiedad?
- ¿Cuáles son los tratamientos eficaces?
- Bonus extra 1: Medicación para la ansiedad
- Bonus extra 2: Resolución de dudas
Materiales extra
- ¿Qué es la ansiedad?
- Listado de miedos
- Registro Speck
- Listado de síntomas físicos
- Listado de síntomas motores
- Listado de síntomas cognitivos
- Causas de la ansiedad
- Ejercicio: ¿Qué me sobra/Qué me falta?
- Consecuencias de la ansiedad
- Medicación
Ahora tienes 3 opciones:
Seguir gestionando la ansiedad como hasta ahora.
Es una opción totalmente lícita pero creo que ya has sufrido lo suficiente. Te felicito por tus intentos de gestión, dice mucho de ti para querer estar bien pero quizá es momento de que te dejes ayudar.
Hablar con un amigo o escuchar un podcast sobre ansiedad
Esto es genial, ya te has puesto manos a la obra buscando información para que poco a poco te encuentres mejor. La mala noticia es que te hablarán desde su experiencia o el contenido será demasiado general y poco aplicable.
Dejar que te acompañemos en este momento
Hay pocos especialistas en ansiedad, Lourdes es una de ellas. Poder condensar en este curso todas las horas de formación y terapia para que puedas aprender a gestionar tu ansiedad de una forma sencilla, práctica y aplicable desde el primer momento.
BONUS Y HERRAMIENTAS INCLUIDOS
Materiales extra
En algunas clases encontrarás material extra para descargar que tendrás que realizar como ejercicio. Esto afianzará lo trabajado y la mejora será exponencial.
Pago único
29,90€
- Acceso a todas las clases y módulos de la formación de por vida
- Acceso a todos los materiales extra de la formación.
